[...] Doczepiasz sie do 2 szklanek mleka z kakao. Gotowana pierś smakuje jak guma, a olej roślinny ze słonecznika chyba nie nalezy do złych tłuszczów A tak pozatym 2 razy dziennie mam jeśc pierś ?? Skąd mam wziąsć chleb z jakiegos przemiału , co zwykły chleb juz nie jest dobry ? proponujesz jedzenia 4-5 białek i 1 żołtka. a co mam zrobic z reszta [...]
w profilu masz 177cm i 58 kg, więc nie jesteś otyły, nie masz przypadkiem duszności. Może masz astme czy coś (sam ją mam ale takich problemów nie mam). "Tak więc co mam zrobić na zbudowanie potężnych płuc, serca i przygotować organizm do ćwiczeń siłowych??" Biegaj!!! Skakanka!!! Basen!!! Trening domatora. Siedząc przy kompie nic nie [...]
B-50 nie mam pojecis, niektorzy mowia ,ze dezaktywuje wino w watrobie - za szybko ja czysci. Ja nie wiem, wole dmuchac na zimne puki z watroba wszystko ok. Lodzianin, to co wywalic wino? Co do ww, to i tak jem mniej niz mialem. A co zrobic z estro a cyklu? Za slaby cykl na arimidex. Co mam zrobic by jakos komfortowo dotrwac do konca? Zmieniony [...]
[...] raz, ale już za następnym treningiem zrobię 2 obwody. Było 10min rozgrzewki i na koniec 20min aerobów _________________________________________________________________ a co mam zrobić w święta? Bo na pewno nie dam rady się oprzeć babcinym pierogom z kapustą i grzybami, bo one i tak są tylko raz w roku i sama nie wiem co robić w te święta [...]
Od 3 tygodni występuje u mnie ból bicepsa. Nie wiem dokładnie, czy jeszcze nie obejmuje części barku. Co mam zrobić, aby przestało ? NIe ćwiczę od 2 tygodni. Jakie ćwiczenia rehabilitacyjne ?
Od 3 tygodni występuje u mnie ból bicepsa. Nie wiem dokładnie, czy jeszcze nie obejmuje części barku. Co mam zrobić, aby przestało ? NIe ćwiczę od 2 tygodni. Jakie ćwiczenia rehabilitacyjne ? Udaj się do lekarza i określ przyczynę. To nie forum szamanów,którzy przez internet dadzą uniwersalną receptę,typu "Wcieranie płynu z baranich [...]
Foty narazie nie mogę zrobić bo nie mam telefonu i aparatu przez jakiś czas . Ujemny bilans kaloryczny mam na pewno bo grozi mi efekt yoyo...: Śniadanie : 100g płatek owsianych , jajo , banan , jabłko Obiad : Pierś z kurczaka 100-200g , ryż brązowy 100g + oliwa z olowek , warzywa , czasami dam deser a w nim jakiś owoc Kolacja: 3 jaja , 130g [...]
Mam ten sam problem, i nie wiem co zrobić to jest tak głośnie ze wstyd jechać xD niedawno wymieniałem osprzęt( przerzutki przód i tył, zębatkę i łańcuch) też wydawało mi sie ze to rama, ale chyba coś w okolicach suportu ale ciężko mi zdiagnozować z skąd to dochodzi? Co mam zrobić? Wymiana suportu czy muszę się liczyć z większymi kosztami?
Dobra już mam koncepcje na robienie bicepsa, ale nie wiem co mam zrobić z klatką bo to troche deprymujące jak przez prawie 3 miesiące na klatce poszło 5kg siły na sarii. Próbowałem negatywów, treningu na siłe i nic. Jedynie może cieszyć że klatka rośnie . Może to zabrzmiało głupio i że nie możliwe... Dodam że technicznie z pewnością robie dobrze, [...]
a da sie jakos rozjasnic te wlosy?? kiedys cos czytalem o wodzie utlenionej ale nie wiem czy to zadziala na wlosy na nogach bo sa dosc grube i czarne beznajdziejnie to wyglada chyba bede musial je wyrwac tym woskiem zeby sie wyrownaly ale troche glupio beda wygladaly takie lyse nogi u chlopaka juz nie wiem co mam zrobic:/
Hej.jestem nowa na forum i mam problemy z wagą.Waże 51,5 kg i mierze 159 cm.Wyglądam jak jakieś monstrum!Ale wszyscy mówią ze mam prawidłową wagę BMI.musze stracic conajmniej 2 kg i 5 cm w pasie w miesiac.co mam zrobić??? Odpowiedzcie,pliska!
Uriel (1:50) Krzychu, ona mnie naprawde kocha. WOW! Co mam zrobic? Ty sie znasz na kobietach!!! Ja (1:50) 20 zl to moze ci pomoge Uriel (1:51) Twoja rada jest tego warta... o moj miszczu! Ja (1:51) A teraz na kolana... Uriel (1:51) Ale dlaczego? Ja nie bardzo chyba rozumiem. Czy to konieczne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dokladnie, bo jedzac mniej, wiecej nigdy nie wiesz czy jadasz kilka dni pod rzad wiecej, czy moze mniej;-) nie zaprowadzic to do zbyt dobrych efektow Nadwagi to ja nie mam, co najwyżej i najprawdopodobniej nadmiar tłuszczu :) Wiem że brak siły na tym etapie jest normalny, po prostu nie wiem co mam zrobić z ćwiczeniami ktorych na razie nie [...]
oj, to ja sie zaczynam obawiac, czy aby KUPIŁEM. ogolnie spam rządzil, rozpaczliwe pytania typu - GDZIE TE DARMOWE ODZYWKI ??? CO MAM ZROBIC ZEBY DOSTAC ZA DARMO ??? DAJCIE LINKA !!! NIE MAM NA CHLEB CHCE ODZYWKI !!! perfekcyjne. promocje, hm - gdyby nie chec na prolke, nic bym nie wzial, poprzednie pojedynki zdecydowanie lepsze, kto wygral tez [...]
Mam też jeden dość ważny problem... Na siłke wchodzę między 10 a 13 i na 30 minut przed treningiem mam wziąć Vault. Więc nie pasuje mi branie na czczo ( 6:00 ) dawki Cell Pumpa bo nie będzie wymaganej 8-godzinnej przerwy między przyjęciem tych dwóch stacków ! Co mam zrobić? Brać CP po południu czy przebudzić się w nocy o 2 i wziąć CP ?
[...] po 8 powtórzen na płasko potem robie 4 serie po 8 głową w góre i ta 4 seria jest cieżka nie umiem zrobić 8 powtórzeń zawsze staje na tych 6/7 ... ;/ potem przechodzę na rozpiętki ( te wmontowane w ławeczkę ) a na koniec robię pompki ze złączonymi rękoma tutaj to juz w ogóle nie mam mocy a jeszcze 10 min do godziny brakuje ;/ co mam zrobić ?
skitelsik / redukcja
